તમારી સ્પાઇન સર્જરી પુનઃપ્રાપ્તિ સ્વસ્થ કેવી રીતે રાખવી

તમે કરોડરજ્જુની સર્જરી કરાવ્યા પછી, તમે પુનઃપ્રાપ્તિ માટેનો તમારો રસ્તો સરળ, પીડારહિત અને ટૂંકો બનાવવા માંગો છો.તમારી જાતને માહિતી અને અપેક્ષાઓ સાથે તૈયાર કરવાથી તમે તમારી સર્જરી પછી આયોજન કરી શકશો.શસ્ત્રક્રિયામાં જતા પહેલા, તમારે તમારું ઘર પહેલેથી જ તૈયાર રાખવું જોઈએ, જેથી તમારે તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન વધુ કંઈ કરવાની જરૂર નહીં પડે.

કરોડરજ્જુની શસ્ત્રક્રિયામાંથી તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ શક્ય તેટલી સરળ રીતે કેવી રીતે કરવી તે માટેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે.

પહેલાં શું કરવુંસ્પાઇન સર્જરી

તમારું ઘર ખોરાકથી તૈયાર હોવું જોઈએ, તમારે અગાઉથી સૂવાની વ્યવસ્થા કરવી જોઈએ અને તમારી સર્જરી થાય તે પહેલાં તમારે તમારું ઘર ગોઠવવું જોઈએ.આ રીતે દરેક વસ્તુનું ધ્યાન રાખવામાં આવશે, જેથી તમે પાછા ફરો ત્યારે તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો.ધ્યાનમાં લેવા જેવી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે:

①ખોરાક અને પીણાની સુલભતા.તમારા ફ્રિજ અને પેન્ટ્રીને પુષ્કળ ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાઓ સાથે સ્ટોક કરો.તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે શું તમારે તમારી સર્જરી પછી ચોક્કસ આહારનું પાલન કરવાની જરૂર છે.

②સીડી.તમારી સર્જરી પછી થોડા સમય માટે સીડી ઉપર અને નીચે જવાનું ટાળવા માટે તમારા ડૉક્ટર કદાચ તમને જાણ કરશે.તમને જે પણ વસ્તુઓ જોઈતી હોય તે નીચે લાવો જેથી તમે તેને ઍક્સેસ કરી શકો.

③ઊંઘની વ્યવસ્થા.જો તમે ઉપરના માળે જઈ શકતા નથી, તો પહેલા માળે તમારા માટે બેડરૂમ તૈયાર કરો.તમને જરૂરી બધું મૂકો અને તેને શક્ય તેટલું આરામદાયક બનાવવા માંગો છો.પુસ્તકો, સામયિકો અને ટેલિવિઝન શામેલ કરો, તેથી જો તમને થોડા દિવસો માટે પથારીમાં રહેવાનું કહેવામાં આવે, તો તમારી પહોંચમાં મનોરંજન હશે.

④સંસ્થા અને પતન નિવારણ.સ્પષ્ટ, સારી રીતે પ્રકાશિત જગ્યાઓ દ્વારા દાવપેચ કરવાથી તમારી પુનઃપ્રાપ્તિનો તણાવ દૂર થશે.ટ્રીપિંગ અથવા પડી જવાથી સંભવિત ઇજાને ટાળવા માટે ક્લટર દૂર કરો.કાર્પેટના ખૂણાઓને દૂર કરો અથવા સુરક્ષિત કરો જે તમને ખલેલ પહોંચાડી શકે.નાઇટ-લાઇટ હૉલવેમાં હોવી જોઈએ, જેથી તમે હંમેશા જાણો કે તમે ક્યાં પગ મુકો છો.

સ્પાઇન સર્જરી પછી શું કરવું

શસ્ત્રક્રિયા પછી, તમારે તમારા ઘાની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી અને તમારી મર્યાદાઓને સમજવાની જરૂર પડશે.તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે એક દાખલો સ્થાપિત કરવા માટે તમારા પ્રથમ બે અઠવાડિયા નિર્ણાયક હશે.પુનઃપ્રાપ્તિ સારી રીતે જવા માટે આ પાંચ બાબતો કરો.

①વાસ્તવિક અપેક્ષાઓ સેટ કરો

તમારા શરીરને સાજા થવા માટે સમય અને આરામની જરૂર છે.તમે કોઈપણ કપરું, તીવ્ર પ્રવૃત્તિઓ કરી શકશો નહીં અથવા સર્જરી પછી ફરી કામ શરૂ કરી શકશો નહીં.કેટલીક શસ્ત્રક્રિયાઓને સાજા થવામાં અઠવાડિયા લાગે છે અને અન્યને મહિનાઓ લાગે છે.તમારા સર્જન તમને પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા માટે આયોજન કરવામાં મદદ કરશે.

②જ્યાં સુધી તમે સંપૂર્ણ સ્પષ્ટ ન થાઓ ત્યાં સુધી સ્નાન કરવાનું ટાળો

જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર તમને અન્યથા ન કહે ત્યાં સુધી તમારા ઘાને લગભગ એક અઠવાડિયા સુધી સૂકવવાની જરૂર પડશે.સ્નાન કરતી વખતે, તે હિતાવહ છે કે ઘામાં પાણી ન જાય.પાણીને દૂર રાખવા માટે ઘાને પ્લાસ્ટિકની લપેટીથી ઢાંકી દો.શસ્ત્રક્રિયા પછી તમે પ્રથમ વખત સ્નાન કરો ત્યારે કોઈએ તમને મદદ કરવી જોઈએ.

③સ્માર્ટ ઘાની સંભાળ અને નિરીક્ષણની પ્રેક્ટિસ કરો

તમારા ડૉક્ટર તમને જણાવશે કે તમે ક્યારે પટ્ટી દૂર કરી શકો છો અને તેને કેવી રીતે ધોવી.પ્રથમ થોડા દિવસો માટે, તમારે તમારા ઘાને શુષ્ક રાખવાની જરૂર પડી શકે છે.તમારે અસામાન્યતાઓથી વાકેફ હોવું જોઈએ જેથી જ્યારે તમે તમારા ચીરાને તપાસો, ત્યારે તમને ખબર પડશે કે તે સ્વસ્થ છે કે નહીં.જો વિસ્તાર લાલ હોય અથવા પ્રવાહી વહેતું હોય, ગરમ હોય અથવા ઘા ખુલવા લાગે, તો તરત જ તમારા સર્જનને કૉલ કરો.

④લાઇટ, મેનેજેબલ એક્ટિવિટીમાં વ્યસ્ત રહો

તમારી સર્જરી પછી તમારે થોડી હળવી અને બિન-સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ.લાંબા સમય સુધી બેસવું અથવા સૂવું એ તમારી પીઠ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે અને તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ લંબાવી શકે છે.તમારી પુનઃપ્રાપ્તિના પ્રથમ બે અઠવાડિયા દરમિયાન ટૂંકી ચાલ કરો.નાના અને નિયમિત વર્કઆઉટ્સ તમારા લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ઘટાડે છે.બે અઠવાડિયા પછી, તમારા ચાલવાનું અંતર નાના વધારામાં વધારો.

⑤કોઈપણ તીવ્ર પ્રવૃત્તિ કરશો નહીં

તમારી સર્જરી પછી તમારે તરવું કે દોડવું જોઈએ નહીં.તમારા સર્જન તમને જણાવશે કે તમે ક્યારે સઘન પ્રવૃત્તિ ફરી શરૂ કરી શકો છો.આ રોજિંદા જીવનમાં પણ લાગુ પડે છે.ભારે શૂન્યાવકાશ ઉપાડશો નહીં, તમારા હાથ અને ઘૂંટણ પર આવો અથવા કંઈક લેવા માટે કમર પર વળો નહીં.એક સાધન જે તમને મદદ કરી શકે છે તે પકડનાર છે, તેથી જો તમારે કોઈ વસ્તુ ઉપાડવાની અથવા ઊંચા શેલ્ફમાંથી કંઈક નીચે ઉતારવાની જરૂર હોય તો તમે તમારી કરોડરજ્જુને નુકસાન પહોંચાડવાનું જોખમ લેતા નથી.

જ્યારે સમસ્યાઓ ઊભી થાય ત્યારે તમારા સર્જનનો સંપર્ક કરો

જો તમને તાવ હોય, તમારા અંગોમાં વધુ દુખાવો અથવા નિષ્ક્રિયતા આવે અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય, તો તરત જ તમારા સર્જનનો સંપર્ક કરો.જો તમને સહેજ પણ ઝોક હોય કે કંઈક ખોટું છે તો ફોન કરો.સાવચેત રહેવું વધુ સારું છે.