ကျောရိုးခွဲစိတ်မှုကို ခံယူပြီးနောက်၊ သင်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ချောမွေ့သော၊ နာကျင်မှုမရှိဘဲ တိုတောင်းသောလမ်းကြောင်းကို ဖြစ်စေလိုပါသည်။သင့်ကိုယ်သင် သတင်းအချက်အလက်နှင့် မျှော်လင့်ချက်များဖြင့် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင့်ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင် သင့်အား စီစဉ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ခွဲစိတ်မှုမလုပ်ခင်မှာ သင့်အိမ်မှာ အဆင်သင့်ရှိထားသင့်ပြီး ပြန်လည်ကျန်းမာလာချိန်မှာ အများကြီးလုပ်စရာမလိုပါဘူး။
ဤသည်မှာ ကျောရိုးခွဲစိတ်မှုမှ တတ်နိုင်သမျှ ချောမွေ့စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။
အရင်က ဘာလုပ်ရမလဲကျောရိုးခွဲစိတ်မှု
သင့်အိမ်တွင် အစားအသောက်ကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်ပြီး ကြိုတင်အိပ်စက်ခြင်းများကို ပြုလုပ်သင့်ပြီး ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ သင့်အိမ်ကို စီမံထားသင့်သည်။ဤနည်းဖြင့် အရာအားလုံးကို ဂရုစိုက်ရမည်ဖြစ်ပြီး သင်ပြန်လာသည့်အခါ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အာရုံစိုက်နိုင်သည်။ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ-
①အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာ သုံးစွဲနိုင်မှု။သင့်ရေခဲသေတ္တာ နှင့် ဟင်းလျာများကို အစားအသောက် နှင့် အချိုရည် အများအပြားဖြင့် သိုလှောင်ပါ။ခွဲစိတ်ပြီးနောက် တိကျသော အစားအသောက်ကို လိုက်နာရန် လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
②လှေကားများ။ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ခဏတာ အတက်အဆင်း လှေကားထစ်တွေကို ရှောင်ဖို့ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကို အကြောင်းကြားပါလိမ့်မယ်။အောက်ထပ်မှာ လိုချင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ ယူလာပေးလို့ ရအောင်ယူပါ။
③အိပ်ခြင်းကိစ္စများ။အပေါ်ထပ်ကို မတက်နိုင်ရင် ပထမထပ်မှာ ကိုယ့်အတွက် အိပ်ခန်းကို ပြင်ဆင်ပါ။လိုအပ်တာမှန်သမျှကို တတ်နိုင်သလောက် ထားစေချင်ပါတယ်။စာအုပ်များ၊ မဂ္ဂဇင်းများနှင့် ရုပ်မြင်သံကြားများပါရှိသောကြောင့် ရက်အနည်းငယ် အိပ်ရာထဲတွင်သာနေရန် အမိန့်ပေးခံရပါက သင့်လက်လှမ်းမီသော ဖျော်ဖြေမှုရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
④အဖွဲ့အစည်းနှင့် ကျဆုံးခြင်း ကာကွယ်ရေး။ကြည်လင်ပြီး အလင်းရောင်ကောင်းကောင်းရတဲ့ နေရာတွေကို ဖြတ်သန်းခြင်းက သင့်ပြန်လည်နာလန်ထမှုကို တွန်းလှန်ပေးပါလိမ့်မယ်။ချော်လဲခြင်း သို့မဟုတ် ပြုတ်ကျခြင်းမှ ဖြစ်နိုင်သော ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် ရှုပ်ပွခြင်းကို ဖယ်ရှားပါ။မင်းကိုသွားနိုင်တဲ့ ကော်ဇောထောင့်တွေကို ဖယ်ရှားပါ သို့မဟုတ် လုံခြုံအောင်ထားပါ။ညမီးများသည် စင်္ကြံလမ်းများတွင် ရှိသင့်သောကြောင့် သင်ဘယ်ကို လှမ်းနေသည်ကို အမြဲသိသည်။
ကျောရိုးခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဘာလုပ်ရမလဲ
ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်တွင် သင့်ဒဏ်ရာကို မည်သို့ပြုစုရမည်ကို သိရန်နှင့် သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကို နားလည်ရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။သင်၏ပထမနှစ်ပတ်သည် သင့်ပြန်လည်နာလန်ထူလာမှုအတွက် စံနမူနာသတ်မှတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန် ဤအချက်ငါးချက်ကို လုပ်ဆောင်ပါ။
①လက်တွေ့ကျသော မျှော်လင့်ချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကုသရန် အချိန်နှင့် အနားယူရန် လိုအပ်သည်။ပင်ပန်းခက်ခဲသော၊ ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အလုပ်ပြန်လုပ်နိုင်တော့မည်မဟုတ်ပါ။အချို့သော ခွဲစိတ်မှုများသည် ပျောက်ကင်းရန် ရက်သတ္တပတ်များစွာ ကြာပြီး အချို့မှာ လနှင့်ချီကြာတတ်သည်။သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က သင့်အား ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် စီစဉ်ကူညီပေးပါမည်။
②ရှင်းသွားသည်အထိ ရေချိုးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား အခြားနည်းဖြင့် မပြောပါက သင့်ဒဏ်ရာကို တစ်ပတ်ခန့် ခြောက်အောင်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ရေချိုးတဲ့အခါ ဒဏ်ရာထဲကို ရေမဝင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ဒဏ်ရာကို ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီး ရေမထိအောင် ဖုံးအုပ်ထားပါ။ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပထမဆုံးအကြိမ် ရေချိုးခြင်းတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်အား ကူညီသင့်သည်။
③Smart Wound Care and Inspection ကို လေ့ကျင့်ပါ။
ပတ်တီးကို ဘယ်အချိန်မှာ ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ဘယ်လိုဆေးရမလဲဆိုတာ သင့်ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ပထမရက်အနည်းငယ်အတွက် သင့်ဒဏ်ရာကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို သတိထားသင့်ပြီး ခွဲစိတ်စစ်ဆေးတဲ့အခါမှာ ကျန်းမာရဲ့လား၊ မကျန်းမာဘူးလားဆိုတာ သိပါလိမ့်မယ်။ဧရိယာ အနီရောင် သို့မဟုတ် အရည်များ စိမ့်ထွက်နေပါက ပူနွေးနေသည် သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများပွင့်လာပါက သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းခေါ်ပါ။
④ပေါ့ပါး၍ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်များတွင် ပါဝင်ပါ။
ခွဲစိတ်ပြီးနောက်မှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် မလုပ်သင့်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်သင့်ပါတယ်။အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လဲလျောင်းခြင်းက သင့်ကျောကို ထိခိုက်နိုင်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို ကြာရှည်စေနိုင်သည်။သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက် ပထမနှစ်ပတ်အတွင်း လမ်းလျှောက်ပေးပါ။လေ့ကျင့်ခန်းလေးများ ပုံမှန်လုပ်ခြင်းဖြင့် သွေးခဲနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။နှစ်ပတ်ကြာပြီးနောက်၊ သင်၏လမ်းလျှောက်အကွာအဝေးကို ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးပါ။
⑤ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုကို မလုပ်ပါနှင့်
ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် မပြေးသင့်ပါ။ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများ ပြန်လည်စတင်နိုင်သည့်အခါတွင် သင်၏ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က သင့်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။ဒါက နေ့စဉ်ဘဝနဲ့လည်း သက်ဆိုင်ပါတယ်။လေးလံသော လေဟာနယ်များကို ရုတ်သိမ်းခြင်း၊ လက်နှင့် ဒူးများပေါ်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခုခုကို ကောက်ယူရန်အတွက် ခါးကို ကွေးမထားပါ။သင့်အား ထောက်ကူပေးမည့် ကိရိယာသည် ဓားဆွဲသူဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို ကောက်ယူရန် သို့မဟုတ် မြင့်မားသောစင်မှ တစ်ခုခုကို ချလိုက်ပါက သင့်ကျောရိုးကို ထိခိုက်နာကျင်စေမည့် အန္တရာယ်မရှိပါ။
ပြဿနာများပေါ်ပေါက်လာသောအခါ သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်ပါ။
သင့်တွင် အဖျားတက်ခြင်း၊ ခြေလက်များ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှုရခက်ခဲခြင်းရှိပါက သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။တစ်ခုခု မှားနေပြီဟု စိတ်သဘောထား အနည်းငယ်ရှိလျှင်ပင် ဖုန်းဆက်ပါ။သတိထားဖို့က ပိုကောင်းပါတယ်။
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၀၂-၂၀၂၁