तपाईको स्पाइन सर्जरी रिकभरी कसरी स्वस्थ राख्ने

तपाईंले मेरुदण्डको शल्यक्रिया गरिसकेपछि, तपाईं रिकभरीको लागि आफ्नो बाटो सहज, पीडारहित र छोटो बनाउन चाहनुहुन्छ।जानकारी र अपेक्षाहरूको साथ आफैलाई तयार गर्नाले तपाइँलाई तपाइँको शल्यक्रिया पछि योजना बनाउन अनुमति दिनेछ।शल्यक्रियामा जानु अघि, तपाईंले पहिले नै आफ्नो घर तयार हुनुपर्छ, त्यसैले तपाईंले आफ्नो रिकभरीको समयमा धेरै काम गर्नुपर्दैन।

मेरुदण्डको शल्यक्रियाबाट तपाईको रिकभरीलाई सकेसम्म सहज रूपमा कसरी बनाउने भनेर यहाँ केही सुझावहरू छन्।

पहिले के गर्नेस्पाइन सर्जरी

तपाइँको घर खाना संग तयार हुनुपर्छ, तपाइँ पहिले सुत्ने प्रबन्ध गर्नु पर्छ र तपाइँ तपाइँको शल्यक्रिया गर्नु अघि तपाइँको घर संगठित हुनुपर्छ।यसरी सबै कुराको ख्याल राखिनेछ, ताकि तपाईं फर्किदा आफ्नो रिकभरीमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ।विचार गर्नुपर्ने कुराहरू समावेश छन्:

①खाना र पेय पहुँच।तपाईंको फ्रिज र प्यान्ट्री प्रशस्त खाना र पेय पदार्थहरूको साथ भण्डार गर्नुहोस्।यदि तपाइँ तपाइँको शल्यक्रिया पछि एक विशेष आहार पालना गर्न आवश्यक छ भने तपाइँको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

②सीढीहरू।तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई तपाइँको शल्यक्रिया पछि केहि समय को लागी माथि र तल सीढीहरु जानबाट जोगिन को लागी सूचित गर्नेछ।तपाईलाई चाहिने जुनसुकै वस्तुहरू तल ल्याउनुहोस् ताकि तपाईले तिनीहरूलाई पहुँच गर्न सक्नुहुनेछ।

③सुत्ने व्यवस्था।यदि तपाईं माथिल्लो तलामा जान सक्नुहुन्न भने, पहिलो तल्लामा आफ्नो लागि बेडरूम तयार गर्नुहोस्।तपाईलाई चाहिने सबै कुरा राख्नुहोस् र यसलाई सकेसम्म सहज बनाउन चाहनुहुन्छ।पुस्तकहरू, पत्रिकाहरू र टेलिभिजनहरू समावेश गर्नुहोस्, त्यसैले यदि तपाईंलाई केही दिन ओछ्यानमा बस्न भनियो भने, तपाईंसँग पहुँच भित्र मनोरञ्जन हुनेछ।

④संगठन र पतन रोकथाम।स्पष्ट, राम्रोसँग उज्यालो ठाउँहरू मार्फत चालबाजीले तपाईंको रिकभरीबाट तनाव हटाउनेछ।ट्रिपिङ वा झर्दा सम्भावित चोटबाट बच्न अव्यवस्था हटाउनुहोस्।तपाईंलाई यात्रा गर्न सक्ने कार्पेट कुनाहरू हटाउनुहोस् वा सुरक्षित गर्नुहोस्।नाइट-लाइटहरू हलवेहरूमा हुनुपर्छ, त्यसैले तपाईंलाई सधैं थाहा हुन्छ कि तपाईं कहाँ पाइला चाल्दै हुनुहुन्छ।

स्पाइन सर्जरी पछि के गर्ने

शल्यक्रिया पछि, तपाइँलाई तपाइँको घाउको हेरचाह कसरी गर्ने र तपाइँको सीमितताहरू बुझ्न आवश्यक छ।तपाईंको रिकभरीको लागि उदाहरण सेट गर्न तपाईंको पहिलो दुई हप्ता महत्त्वपूर्ण हुनेछ।रिकभरी राम्रोसँग जान मद्दत गर्न यी पाँच कुरा गर्नुहोस्।

①यथार्थवादी अपेक्षाहरू सेट गर्नुहोस्

तपाईंको शरीरलाई निको पार्न समय र आराम चाहिन्छ।तपाईं कुनै पनि श्रमसाध्य, तीव्र गतिविधिहरू गर्न वा शल्यक्रिया पछि काम पुनः सुरु गर्न सक्षम हुनुहुने छैन।केही शल्यक्रियाहरूले निको हुन हप्ताहरू र अरूलाई महिनौं लाग्छ।तपाईंको सर्जनले तपाईंलाई रिकभरी प्रक्रियाको लागि योजना बनाउन मद्दत गर्नेछ।

②तपाईंले सबै-साफ नहुँदासम्म नुहाउनबाट बच्नुहोस्

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अन्यथा नभनेसम्म तपाईंको घाउलाई लगभग एक हप्तासम्म सुक्खा राख्न आवश्यक हुनेछ।नुहाउँदा, घाउमा पानी नपरोस् भन्ने अत्यावश्यक छ।घाउलाई प्लास्टिकको र्‍यापले छोप्नुहोस् र पानीबाट टाढा राख्नुहोस्।शल्यक्रिया पछि पहिलो पटक नुहाउँदा कसैले तपाईंलाई सहयोग गर्नुपर्छ।

③स्मार्ट घाउ हेरचाह र निरीक्षण अभ्यास गर्नुहोस्

तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई कहिले ब्यान्डेज हटाउन सक्नुहुन्छ र यसलाई कसरी धुने भनेर बताउनुहुन्छ।पहिलो केही दिनको लागि, तपाईंले आफ्नो घाउ सुख्खा राख्न आवश्यक हुन सक्छ।तपाईं असामान्यताहरू बारे सचेत हुनुपर्छ त्यसैले जब तपाईंले आफ्नो चीरा जाँच गर्नुहुन्छ, तपाईंले थाहा पाउनुहुनेछ कि यो स्वस्थ छ वा छैन।यदि क्षेत्र रातो छ वा तरल पदार्थ निकासी छ, तातो छ वा घाउ खुल्न थाल्छ, तुरुन्तै आफ्नो सर्जन कल गर्नुहोस्।

④प्रकाश, व्यवस्थित गतिविधिमा संलग्न हुनुहोस्

तपाईंले आफ्नो शल्यक्रिया पछि केही हल्का र गैर-कठोर शारीरिक गतिविधि गर्नुपर्छ।लामो समयसम्म बस्नु वा सुत्नु तपाईंको ढाडको लागि हानिकारक हुन सक्छ र तपाईंको रिकभरी लामो हुन सक्छ।तपाईको रिकभरीको पहिलो दुई हप्ताको अवधिमा छोटो पैदल यात्रा गर्नुहोस्।सानो र नियमित कसरतले रगत जम्ने खतरा कम गर्छ।दुई हप्ता पछि, सानो वृद्धिमा आफ्नो हिड्ने दूरी बढाउनुहोस्।

⑤कुनै पनि तीव्र गतिविधि नगर्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो शल्यक्रिया पछि पौडी वा दौडनु हुँदैन।तपाइँको सर्जनले तपाइँलाई कहिले तीव्र गतिविधि पुन: सुरु गर्न सक्नुहुन्छ बताउनेछ।यो दैनिक जीवनमा पनि लागू हुन्छ।भारी भ्याकुमहरू नउठाउनुहोस्, आफ्नो हात र घुँडाहरूमा उठ्नुहोस्, वा केहि उठाउन कम्मरमा झुक्नुहोस्।एउटा उपकरण जसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ एक ग्राबर हो, त्यसैले तपाईंले आफ्नो मेरुदण्डमा चोट पुर्याउने जोखिम नगर्नुहोस् यदि तपाईंलाई कुनै वस्तु उठाउन वा अग्लो शेल्फबाट केहि तल ल्याउन आवश्यक छ भने।

समस्या उत्पन्न हुँदा आफ्नो सर्जनलाई सम्पर्क गर्नुहोस्

यदि तपाईलाई ज्वरो आएको छ, हातखुट्टामा धेरै दुखाइ वा सुन्निएको छ वा सास फेर्न गाह्रो छ भने, तुरुन्तै आफ्नो सर्जनलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।केहि गलत छ भनी अलिकति पनि झुकाव भए पनि कल गर्नुहोस्।होसियार रहनु राम्रो हुन्छ ।