ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ସର୍ଜରୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବ |

ଆପଣ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବା ପରେ, ଆପଣ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ରାସ୍ତାକୁ ସୁଗମ, ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ ଏବଂ କ୍ଷୁଦ୍ର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି |ସୂଚନା ଏବଂ ଆଶା ସହିତ ନିଜକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ତୁମର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଯୋଜନା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ |ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ତୁମ ଘର ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଉଚିତ୍, ତେଣୁ ତୁମର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ କିଛି କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |

ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରୁ ତୁମର ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସୁଗମ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ |

ପୂର୍ବରୁ କଣ କରିବେ |ମେରୁଦଣ୍ଡ ସର୍ଜରୀ |

ତୁମର ଘର ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଉଚିତ୍, ତୁମେ ଆଗୁଆ ଶୋଇବା ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ତୁମର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ ତୁମ ଘରକୁ ସଂଗଠିତ କରିବା ଉଚିତ |ଏହି ଉପାୟରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନିଆଯିବ, ତେଣୁ ଆପଣ ଫେରିବା ପରେ ତୁମର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ପାରିବେ |ବିଚାର କରିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

①ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଉପଲବ୍ଧତା |ପ୍ରଚୁର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଫ୍ରିଜ୍ ଏବଂ ପ୍ୟାଣ୍ଟ୍ରି ଷ୍ଟକ୍ କରନ୍ତୁ |ତୁମର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାର |

②ପାହାଚତୁମର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ପାହାଚ ଉପରକୁ ଯିବା ପାଇଁ ତୁମର ଡାକ୍ତର ବୋଧହୁଏ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଇବେ |ଆପଣ ଯେକ items ଣସି ଆଇଟମ୍ ତଳ ମହଲାରେ ଆଣନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ସେଗୁଡିକୁ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବେ |

③ଶୋଇବା ବ୍ୟବସ୍ଥା |ଯଦି ଆପଣ ଉପର ମହଲାକୁ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ପ୍ରଥମ ମହଲାରେ ନିଜ ପାଇଁ ଏକ ଶୟନ କକ୍ଷ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ |ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆରାମଦାୟକ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି |ବହି, ପତ୍ରିକା ଏବଂ ଟେଲିଭିଜନ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଦିନ ଶଯ୍ୟାରେ ରହିବାକୁ କୁହାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ମନୋରଞ୍ଜନ କରିବେ |

④ସଂଗଠନ ଏବଂ ପତନ ରୋକିବା |ସ୍ୱଚ୍ଛ, ସୁସଜ୍ଜିତ ସ୍ଥାନଗୁଡିକ ମାଧ୍ୟମରେ ମନିଭର୍ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରୁ ଚାପ ଦୂର କରିବ |ଟ୍ରପିଂ କିମ୍ବା ପତନରୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଆଘାତକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ କ୍ଲଟର୍ ଅପସାରଣ କରନ୍ତୁ |କାର୍ପେଟ କୋଣଗୁଡ଼ିକୁ କା ove ଼ିଦିଅ କିମ୍ବା ସୁରକ୍ଷିତ କର ଯାହା ତୁମକୁ ଭ୍ରମଣ କରିପାରେ |ନାଇଟ୍-ଲାଇଟ୍ ହଲୱେରେ ରହିବା ଉଚିତ, ତେଣୁ ଆପଣ କେଉଁଠାରେ ଜାଣିଛନ୍ତି ଆପଣ ସର୍ବଦା ଜାଣିଥିବେ |

ମେରୁଦଣ୍ଡ ସର୍ଜରୀ ପରେ କଣ କରିବେ |

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, ତୁମର କ୍ଷତର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ତୁମର ସୀମାକୁ ବୁ understand ିବା ପାଇଁ ତୁମେ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ |ତୁମର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଏକ ଉଦାହରଣ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ତୁମର ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ |ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ଭଲରେ ଯିବା ପାଇଁ ଏହି ପାଞ୍ଚଟି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ |

①ବାସ୍ତବବାଦୀ ଆଶା ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ |

ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସମୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ଆବଶ୍ୟକ |ଆପଣ କ labor ଣସି ପରିଶ୍ରମୀ, ତୀବ୍ର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ କାର୍ଯ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ ନାହିଁ |କିଛି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସପ୍ତାହ ଲାଗେ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ମାସେ ସମୟ ନେଇଥାନ୍ତି |ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ତୁମର ସର୍ଜନ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |

②ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ସବୁ ସଫା ନକରନ୍ତି ସେ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗାଧୋଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟଥା ନ କୁହନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷତକୁ ପ୍ରାୟ ଏକ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୁଖିବାକୁ ପଡିବ |ଗାଧୋଇବାବେଳେ, କ୍ଷତରେ କ water ଣସି ଜଳ ନ ଆସିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |ଜଳକୁ ଦୂରରେ ରଖିବା ପାଇଁ କ୍ଷତକୁ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ଗୁଡ଼ାଇ ଘୋଡାନ୍ତୁ |ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ପ୍ରଥମ ଥର ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ୍ |

③ସ୍ମାର୍ଟ କ୍ଷତ ଯତ୍ନ ଏବଂ ଯାଞ୍ଚ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ |

ତୁମେ ଯେତେବେଳେ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ଅପସାରଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ଧୋଇବ ତାହା ତୁମର ଡାକ୍ତର କହିବେ |ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ, ତୁମର କ୍ଷତକୁ ଶୁଷ୍କ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ |ଆପଣ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଛେଦନ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ, ଆପଣ ଜାଣିବେ ଏହା ସୁସ୍ଥ କି ନୁହେଁ |ଯଦି ସେହି ସ୍ଥାନ ଲାଲ କିମ୍ବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ନିଷ୍କାସିତ ହୁଏ, ଉଷ୍ମ ହୁଏ କିମ୍ବା କ୍ଷତ ଖୋଲିବାକୁ ଲାଗେ, ତୁରନ୍ତ ତୁମର ସର୍ଜନଙ୍କୁ ଡାକ |

④ଆଲୋକରେ ନିୟୋଜିତ, ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ |

ତୁମର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ତୁମେ କିଛି ହାଲୁକା ଏବଂ କଠିନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ଉଚିତ୍ |ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିବା କିମ୍ବା ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ବ olong ାଇପାରେ |ତୁମର ପୁନରୁଦ୍ଧାରର ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ୱଳ୍ପ ପଦଯାତ୍ରା କର |ଛୋଟ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଆଶଙ୍କାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ, ଛୋଟ ଇନକ୍ରିମେଣ୍ଟରେ ଆପଣଙ୍କର ଚାଲିବା ଦୂରତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ |

⑤କ Any ଣସି ତୀବ୍ର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |

ତୁମର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ତୁମେ ପହଁରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |ତୁମେ ଯେତେବେଳେ ତୀବ୍ର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ ତୁମର ସର୍ଜନ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବ |ଏହା ଦ everyday ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ |ଭାରୀ ଶୂନ୍ୟସ୍ଥାନ ଉଠାନ୍ତୁ ନାହିଁ, ହାତ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଯାଆନ୍ତୁ, କିମ୍ବା କିଛି ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଅଣ୍ଟାରେ ବଙ୍କା ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |ଏକ ସାଧନ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ତାହା ହେଉଛି ଏକ ଗ୍ରାବର୍, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ କ an ଣସି ବସ୍ତୁ ଉଠାଇବାକୁ କିମ୍ବା ଏକ ଉଚ୍ଚ ସେଲଫରୁ କିଛି ତଳକୁ ଖସିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଆଘାତ କରିବାର ଆଶଙ୍କା କରନ୍ତି ନାହିଁ |

ଯେତେବେଳେ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜେ ତୁମର ସର୍ଜନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କର |

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର, ଆପଣଙ୍କ ଅଙ୍ଗରେ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ଥିରତା ଅଛି କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତୁରନ୍ତ ତୁମର ସର୍ଜନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ |ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସାମାନ୍ୟ ପ୍ରବୃତ୍ତି ଅଛି ତେବେ କିଛି ଭୁଲ୍ ବୋଲି କଲ୍ କରନ୍ତୁ |ସତର୍କ ହେବା ଭଲ।