ریڑھ کی ہڈی کی سرجری کروانے کے بعد، آپ صحت یابی کے لیے اپنے راستے کو ہموار، بغیر درد کے اور مختصر بنانا چاہتے ہیں۔اپنے آپ کو معلومات اور توقعات کے ساتھ تیار کرنا آپ کو اپنی سرجری کے بعد منصوبہ بندی کرنے کی اجازت دے گا۔سرجری میں جانے سے پہلے، آپ کو اپنا گھر پہلے سے تیار رکھنا چاہیے، تاکہ آپ کو اپنی صحت یابی کے دوران زیادہ کچھ نہیں کرنا پڑے گا۔
ریڑھ کی ہڈی کی سرجری سے آپ کی بازیابی کو ہر ممکن حد تک آسانی سے کیسے بنایا جائے اس کے لیے کچھ نکات یہ ہیں۔
اس سے پہلے کیا کرنا ہے۔ریڑھ کی ہڈی کی سرجری
آپ کے گھر کو کھانے سے تیار ہونا چاہیے، آپ کو سونے کے لیے پیشگی انتظام کرنا چاہیے اور آپ کو سرجری سے پہلے اپنے گھر کو منظم کرنا چاہیے۔اس طرح ہر چیز کا خیال رکھا جائے گا، تاکہ واپسی پر آپ اپنی بحالی پر توجہ مرکوز کر سکیں۔غور کرنے کی چیزیں شامل ہیں:
①کھانے پینے کی رسائی۔اپنے فریج اور پینٹری کو کافی مقدار میں کھانے اور مشروبات کے ساتھ ذخیرہ کریں۔اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کو سرجری کے بعد کسی مخصوص غذا کی پیروی کرنے کی ضرورت ہے۔
②سیڑھیاں۔آپ کا ڈاکٹر شاید آپ کو مطلع کرے گا کہ آپ کی سرجری کے بعد تھوڑی دیر کے لیے اوپر اور نیچے سیڑھیاں جانے سے گریز کریں۔جو بھی آئٹمز آپ چاہیں نیچے لائیں تاکہ آپ ان تک رسائی حاصل کر سکیں۔
③سونے کے انتظامات۔اگر آپ اوپر نہیں جا سکتے تو پہلی منزل پر اپنے لیے ایک بیڈروم تیار کریں۔اپنی ضرورت کی ہر چیز ڈالیں اور اسے ہر ممکن حد تک آرام دہ بنانا چاہتے ہیں۔کتابیں، میگزین اور ٹیلی ویژن شامل کریں، لہذا اگر آپ کو کچھ دن بستر پر رہنے کے لیے کہا جائے، تو آپ کی پہنچ میں تفریح ہوگی۔
④تنظیم اور زوال کی روک تھام.صاف، اچھی طرح سے روشنی والی جگہوں سے گزرنا آپ کی صحت یابی سے تناؤ کو دور کر دے گا۔ٹرپنگ یا گرنے سے ممکنہ چوٹ سے بچنے کے لیے بے ترتیبی کو ہٹا دیں۔قالین کے کونوں کو ہٹا دیں یا محفوظ کریں جو آپ کو پریشان کر سکتے ہیں۔نائٹ لائٹس دالان میں ہونی چاہئیں، تاکہ آپ کو ہمیشہ معلوم ہو کہ آپ کہاں قدم رکھ رہے ہیں۔
ریڑھ کی ہڈی کی سرجری کے بعد کیا کرنا ہے۔
سرجری کے بعد، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہوگی کہ آپ اپنے زخم کی دیکھ بھال کیسے کریں اور اپنی حدود کو سمجھیں۔آپ کے پہلے دو ہفتے آپ کی صحت یابی کے لیے ایک مثال قائم کرنے کے لیے اہم ہوں گے۔صحت یاب ہونے میں مدد کے لیے یہ پانچ چیزیں کریں۔
①حقیقت پسندانہ توقعات طے کریں۔
آپ کے جسم کو ٹھیک ہونے کے لیے وقت اور آرام کی ضرورت ہے۔آپ سرجری کے بعد کوئی محنتی، شدید سرگرمیاں کرنے یا دوبارہ کام شروع کرنے کے قابل نہیں ہوں گے۔کچھ سرجریوں کو ٹھیک ہونے میں ہفتے لگتے ہیں اور دوسروں کو مہینے لگتے ہیں۔آپ کا سرجن بحالی کے عمل کے لیے منصوبہ بندی کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔
②نہانے سے گریز کریں جب تک کہ آپ بالکل صاف نہ ہو جائیں۔
آپ کے زخم کو تقریباً ایک ہفتے تک خشک رکھنے کی ضرورت ہوگی جب تک کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوسری صورت میں نہ بتائے۔شاور کرتے وقت، یہ ضروری ہے کہ زخم میں پانی نہ جائے۔پانی کو دور رکھنے کے لیے پلاسٹک کی لپیٹ سے زخم کو ڈھانپیں۔سرجری کے بعد پہلی بار نہانے پر کسی کو آپ کی مدد کرنی چاہیے۔
③اسمارٹ زخم کی دیکھ بھال اور معائنہ کی مشق کریں۔
آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ پٹی کو کب ہٹا سکتے ہیں اور اسے کیسے دھونا ہے۔پہلے چند دنوں کے لیے، آپ کو اپنے زخم کو خشک رکھنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔آپ کو اسامانیتاوں سے آگاہ ہونا چاہیے اس لیے جب آپ اپنے چیرا چیک کریں گے تو آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ یہ صحت مند ہے یا نہیں۔اگر علاقہ سرخ ہو یا پانی نکل رہا ہو، گرم ہو یا زخم کھلنا شروع ہو جائے تو اپنے سرجن کو فوراً کال کریں۔
④روشنی، قابل انتظام سرگرمی میں مشغول ہوں۔
آپ کو اپنی سرجری کے بعد کچھ ہلکی اور غیر سخت جسمانی سرگرمی کرنی چاہیے۔زیادہ دیر تک بیٹھنا یا لیٹنا آپ کی کمر کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے اور آپ کی صحت یابی کو طول دے سکتا ہے۔اپنی صحت یابی کے پہلے دو ہفتوں کے دوران مختصر چہل قدمی کریں۔چھوٹی اور باقاعدہ ورزش آپ کے خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرتی ہے۔دو ہفتوں کے بعد، اپنے پیدل فاصلوں کو چھوٹے اضافے میں بڑھائیں۔
⑤کوئی شدید سرگرمی نہ کریں۔
آپ کو اپنی سرجری کے بعد تیرنا یا بھاگنا نہیں چاہئے۔آپ کا سرجن آپ کو بتائے گا کہ آپ کب شدید سرگرمی دوبارہ شروع کر سکتے ہیں۔یہ روزمرہ کی زندگی پر بھی لاگو ہوتا ہے۔بھاری ویکیوم نہ اٹھائیں، اپنے ہاتھوں اور گھٹنوں کے بل نہ اٹھیں، یا کچھ لینے کے لیے کمر پر جھکیں۔ایک ایسا آلہ جو آپ کی مدد کرسکتا ہے ایک پکڑنے والا ہے، لہذا اگر آپ کو کوئی چیز اٹھانے یا کسی لمبے شیلف سے نیچے اتارنے کی ضرورت ہو تو آپ کو اپنی ریڑھ کی ہڈی کو تکلیف پہنچنے کا خطرہ نہیں ہے۔
مسائل پیدا ہونے پر اپنے سرجن سے رابطہ کریں۔
اگر آپ کو بخار ہے، آپ کے اعضاء میں زیادہ درد یا بے حسی ہے یا سانس لینے میں دشواری ہے، تو فوری طور پر اپنے سرجن سے رابطہ کریں۔کال کریں یہاں تک کہ اگر آپ کو تھوڑا سا بھی جھکاؤ ہے کہ کچھ غلط ہے۔محتاط رہنا بہتر ہے۔
پوسٹ ٹائم: اگست 02-2021